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教你記錄夢境的幾個小技巧
求福堂  發布:2006-11-28 0:16:24  來自:求福堂  瀏覽:
教你記錄夢境的幾個小技巧

  一、 準備一本筆記本和筆,放在床頭

  聽來似乎愚蠢,不過這真的很重要;有人是建議最好選一本較特殊的,專門用來記錄夢的本子放在床頭,也有人甚至建議擺臺迷你錄音機在枕頭邊。這些準備,目的都是為了讓你在剛醒來的時候就能記下你的夢。

  二、 睡前自我催眠

  其次,睡前你可以做一點類似自我催眠的工作,比如告訴自己,我一定要記得今天晚上的夢,懷著這樣的信念去睡覺,醒來后會比較容易回憶起你的夢境。

  嗯,聽起來也很可笑是吧?不過,有好幾個朋友,都告訴我,他們很少做夢,或是認為他們的夢通常沒太多意思,沒什么好記的,可是,他們試了上述的方法后,后來都很高興的打電話給我,說他們原來也有做夢,而且他們通常會很訝異的發現,他們的夢其實一點也不單調,反而有趣并且迷人極了!
  三、 一醒來就立刻回想

  每天早上剛醒來,是你記得醒來前最后一個夢,最多內容的時候,如果這時趕快,無論用什么方式記下 夢,會有較好的效果;不然,如果沒時間,就算是寫下幾個關鍵詞,也有助于回憶。一開始回想不起整個夢是正常的,和我們回想許多事情一樣,從后面慢慢往前面回想,你會發現能慢慢回想起很多原本想不起來的夢中細節。

  如果剛醒來就被別的事情打斷,比如在媽媽的叫罵聲中起來去上學,或是一起來就跑到計算機前打昨天沒破關的電動,那對于回憶夢境是較不利的;同樣的道理,被鬧鐘吵醒對于回憶夢境也很有傷害。如果你一定要用鬧鐘,那睡前自我催眠的方法也可以用在這里,你告訴自己,我一定要在鬧鐘前響之前起床,你慢慢就會發現自己真的可以提早醒來。
  知道一些基本原則后,最后就是習慣的問題了,和寫日記與許多事情一樣,當經過一段時間的練習,成為一種習慣后,你記得的夢境內容就會越來越詳細,夢里面的情緒和細節往往是關鍵,如果你試著去解析自己的夢之后,會發現這真是一件很有樂趣的事。

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